jak brac

No Ok, wiec jak powinienem to brac? i co wogole sadzisz o tej kreatynie?

Po ost. strzale zacznij brac kretke. Trening w dol obowiazkowo z clomidem, jak nie ciut wczesniej. Do tego ew. zma, tt, bcaa jesli cie stac.

gitu16, trzymaj się zasady że lepiej jest w wystarcjących ilościach kupić jeden dobry suplement/kreatyna szczególnie/ i brać jak należy, niż mieć kilka, każdy stosując w zbyt małych dawkach i do tego takie o b. niepewnym działaniu...

ile to będzie tabletek novadexu jak i przez jaki czs brac

Zaczynam brać kreatynę ale nie wiem jak ją dawkować. Kupiłem sobie Creatiene MegaCaps 1250mg Olimpu.Mam 17 lat i nic nie wiem na ten temat

Wiem co to dieta, jem z glowa i chodze na basen 3x w tygodniu. ale nie wiem czy w pozostale dni zasuwac jeszcze jakos i czy tak samo brac. biore 3x2. a jak jest z alholem?

[...] kreatyny, możesz ćwiczyć uszy zamiast nóg, możesz wszystko, pytanie tylko po co? Gainer i carbo to dwie różne rzeczy. Gainerem zastępujesz posiłek węglowodanowo-białkowy, taki jak np posiłek potreningowy. Carbo uzupełniasz same węglowodany, jeżeli brakuje Ci ich w diecie. Nie sposób zatem odpowiedzieć na Twoje pytanie nie znając Twojej diety

[...] uzupełnień diety jeżeli masz ją ułożoną to nie powinieneś brac białka. Dziennie powinno się spożywać ok. 2,2 grama białka na kilogram masy ciala także oblicz sobie ile to wyjdzie. Jak bedziesz miał braki wtedy możesz kupić sobie jakiegoś gainera czy cus ale najlepiej zjeść dodatkową porcje ryżu czy twarogu- bo gainer to poprostu bułka w proszku

wlasnie czytalem o tych kreatynka,i jak rozwiazac problem z braniem przed trenigiem -shotgun 15 minut przed trenigiem -green magnitude 60 minut przed trenigiem brac dwa czy tylko shotguna przed trenigiem

Nic już nie rozumiem o co ci chodzi. Rozpisałem ci jak chcesz coś brać.

no poprostu codziennie biorą i widac po nich to ale dobra mniejsze o to temat jest na inny "temat" uwierz mi ze to na pewno nie po tym, a Shocka bierze sie przed treningiem, bez sesu brac codziennie, a Ty zrób jak Tom pisze i Ci w zupelnosci wystarczy

odstaw i zacznij brać jak wyzdrowiejesz

jak skończysz brać antybiotyk to zacznij ćwiczyć i bierz dalej stack

jak to zbędne ?! Dextro jest dobre! można stosować jako dodatek do odżywek lub jako samodzielny preparat węglowodanowy i sie szybciej chłopak regeneruje brać do 80 g dziennie

a bcaa da rade przed biegiem ? boje sie troche 1000m, nigdy nie biegalem takich dystansów (albo dlugie, albo znowu bardzo krótkie typu interwały) nie mam pojęcia jak pobiec, na 15 pkt trzeba miec 2;42 bodajze, chciałbym mieć maks pkt, ale nie wiem czy to realne i w jakiej prędkości biec, zeby przebiec w takim czasie, nie wiem czy można brać [...]

Ziom lepiej odstaw to:/... Ja nigdy nie brałem żadnego koksu jedynie cell pump 2 lata temu i jak mi rok temu się z***ało cisnienie to do teraz jade na tabletkach na cisnienie i mam 140/80!!!Po tabletkach! Do tego dochodzi czasem jeszcze ból za oczami i w klacie. Wiec lepiej odstaw to g****. Mierz cisnienie 3 razy dzniennie rano pop. i wiecz. i po [...]

Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy jakieś problemy moge mieć z organizmem jak zacznę brać? Mój kolega bierze kreatynę pół roku i chwali ją i nic mu nie jest mówi że pije 4 litry dzienie wody i nerki są w dobrym stanie czy to jest prawda ?

[...] zdrowego odżywiania 63kg przy tym wzroście to auschwitz więc zacznij po prostu jeść Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy jakieś problemy moge mieć z organizmem jak zacznę brać? Mój kolega bierze kreatynę pół roku i chwali ją i nic mu nie jest mówi że pije 4 litry dzienie wody i nerki są w [...]

białko/gainera mozesz brac ciągle jako uzupełnienie diety kreatyne mozesz wziąsc jak juz"troche"pocwiczysz. carbo do kreatyny

daj ankiete jak chcesz sie brac za saa to nie ma mozliwosci bez bicia strzalow w pozniejszym terminie